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Noticias 2017

EN VERANO, SIEMPRE HIDRATADOS

Con la llegada del calor veraniego y de las altas temperaturas estivales es de vital importancia tomar precauciones e hidratarnos correctamente. 

 

A continuación, te facilitamos una serie de consejos para evitar sustos y sacarle el máximo partido a las vacaciones:

Evita salir a la calle durante las horas de máxima radiación y utiliza siempre sombrero y ropa ligera.

Bebe entre 2 y 2,5 litros a lo largo del día, aumentando esta cantidad si practicas deporte.

No bebas agua exclusivamente durante las comidas.

No esperes a sentir sed para beber. La sed, es el primer síntoma de deshidratación.

Intenta llevar siempre contigo una botella de agua, té o zumo.

Aumentar el consumo de verduras y frutas ya que nos aportan agua y nos ayudan a mantenernos hidratados. Evita el exceso de alcohol.

Si tienes niños, procura que tomen suficientes líquidos. La hidratación es especialmente importante entre los más pequeños y las personas de más edad.

¡Feliz verano!

 

 
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