EN VERANO, SIEMPRE HIDRATADOS

A continuación, te facilitamos una serie de consejos para evitar sustos y sacarle el máximo partido a las vacaciones:

Evita salir a la calle durante las horas de máxima radiación y utiliza siempre sombrero y ropa ligera.

Bebe entre 2 y 2,5 litros a lo largo del día, aumentando esta cantidad si practicas deporte.

No bebas agua exclusivamente durante las comidas.

No esperes a sentir sed para beber. La sed, es el primer síntoma de deshidratación.

Intenta llevar siempre contigo una botella de agua, té o zumo.

Aumentar el consumo de verduras y frutas ya que nos aportan agua y nos ayudan a mantenernos hidratados. Evita el exceso de alcohol.

Si tienes niños, procura que tomen suficientes líquidos. La hidratación es especialmente importante entre los más pequeños y las personas de más edad.

¡Feliz verano!

 

film
El complemento perfecto para cuidar el medio ambiente.

El complemento perfecto para cuidar el medio ambiente.

Porque nos preocupamos en tener un planeta mejor

Herdicasa: Distribuidor especializado en máquinas expendedoras
Polígono Industrial Espíritu Santo
C/Dinamarca, 10
33010 Colloto - Oviedo
ASTURIAS